¿Que es la Próstata?

La próstata es una pequeña glándula muscular, que forma parte del sistema reproductor del hombre y está ubicada en la pelvis, casi frente al recto, debajo de la vejiga. Su tamaño es usualmente comparado con el tamaño de las castañas, cuando el hombre se encuentra en los 40.

Con el paso de los años la producción de testosteronas propia de la glándula, provoca que vaya aumentando de tamaño, pasando de un peso de unos 25 o 30 gramos, hasta llegar incluso a pesar unos 100 gramos (sin necesidad de ser operado).

Función

La misión principal de la próstata es la de, utilizando el tejido muscular que le rodea, contraerse y aportar en la producción de semen.

De igual forma, por su ubicación en la parte baja abdominal, debajo de la vejiga urinaria, rodeando parte de la uretra, la próstata juega un papel importante en el vaciado de la vejiga.

Enfermedades que la afectan 

Las enfermedades de la próstata, según su tendencia de aparición se pueden comprender por edades

• Prostatitis 

La prostatitis es una inflamación en la glándula prostática, de la cual existen varios tipos que se clasifican según la duración de esta inflamación. Esta afección se da con mayor frecuencia en hombres menores de… Continúa.

Para poder elegir los alimentos correctos, cuyos componentes promuevan la salud prostática, es importante conocer los nutrientes que esta requiere para estar en óptimas condiciones.
Algunos de estos nutrientes son el zinc, el selenio, los ácidos grasos Omega 3 y vitaminas como E y B (B6 y B12) 

¿Qué alimentos contienen los nutrientes que la próstata necesita?

• Mariscos y Pescados

Los pescados azules y mariscos son una de las principales fuentes de Omega-3.

Las sardinas, el salmón, la caballa, la trucha y el arenque son algunos de los que pueden ayudar en el aumento de la producción de prostaglandinas, reduciendo los problemas de la… Continúa.

Al realizar ejercicios para la próstata, fortaleces y ayudas a limpiar esta glándula de las toxinas, ya que estos aumentan el flujo de sangre a través de ella.

1. Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel, recomendados para hombres y mujeres, se idearon para fortalecer los músculos de la zona pélvica y todos los órganos involucrados en esta.

Estos ejercicios se agregan a tratamientos en caso de diagnóstico de incontinencia urinaria, incontinencia fecal y eyaculación precoz. Y el éxito de estos depende de la realización apropiada de la técnica y la disciplina en el cumplimiento.

Cómo se beneficia la próstata con los ejercicios de Kegel

Mediante los ejercicios de Kegel, se fortalece el músculo pubococcígeo (músculo PC), uno de los principales músculos pélvicos que rodea la… Continúa.