¿Cuáles son las causas del cáncer de próstata?
A pesar de que no existen resultados que arrojen algún factor específico como causante del padecimiento del cáncer de próstata, sí se han determinado cuáles pueden resultar riesgosos y favorables para su desarrollo.
Básicamente el cáncer de próstata es el resultado de cambios en el ADN de una célula localizada en la próstata.
Esto significa que puede ser heredado por alguno de los padres o adquirido durante la vida, debido a ciertos hábitos o la falta de estos.
¿Cómo puedes prevenir el cáncer de próstata?
Cuando existe una tendencia familiar o por raza, a pesar de que no existe una estrategia científicamente comprobada para prevenir el cáncer de próstata , siempre se presenta la opción de tomar buenas decisiones
Los buenos hábitos que pueden ayudarte a reducir riesgos y prevenir el cáncer de próstata son más simples de lo que crees.
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Hábitos para prevenir el cáncer de próstata
Opta por una alimentación más saludable
Elegir una dieta saludable puede disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata. Si quieres reducir el riesgo de padecerlo, considera lo siguiente:
Escoge una dieta baja en grasa
A pesar de ser necesarias, debes cuidar el tipo de grasa que estás consumiendo.
Reduce el consumo de grasas saturadas, que se encuentran mayormente en carnes y derivados, manteca y mantequilla, y elige ingerir más grasas de tipo vegetal.
Ejemplos de fuentes de grasas buenas son el aceite de oliva, pescados y nueces.
Aumenta la ingesta de frutas y vegetales
Estas te ayudarán a sentirte satisfecho, si lo haces con frecuencia, y así no optaras por consumir comidas con grasas saturadas.
Ingiere Omega 3
Este ácido graso se encuentra asociado con la reducción del riesgo de padecer cáncer de próstata, además es esencial para el buen funcionamiento de órganos como el cerebro y el corazón. Lo encuentras en pescados y nueces.
Este compuesto regulador prostático te ayudará a mejorar la salud de tu próstata
Disminuye el consumo de lácteos y aumenta la ingesta de soya
La ingesta constante de productos lácteos puede incrementar, aunque no de modo alarmante, el riesgo de padecer cáncer de próstata.
Por otro lado, incluir soya en la alimentación es una opción, que según pruebas de laboratorio, inhibe el desarrollo y crecimiento de células cancerígenas.
Mantén un peso saludable
Trata de estar siempre en un peso saludable.
La obesidad es determinante en muchas enfermedades y trastornos de salud, incluso algunas formas de cáncer.
Tener sobrepeso eleva tu índice de riesgo de padecer cáncer de próstata. Lo ideal es trabajar esto para lograr tu peso ideal.
¡Ejercítate!
Más de un estudio ha demostrado que ejercitarse es magnífico para la salud, tanto física como emocional.
Los mismos han arrojado resultados de que uno de los beneficios que posee hacer ejercicio es lograr en los hombres un menor riesgo de sufrir cáncer de próstata.
Habla con tu doctor
Una manera de prevenir a tiempo el padecimiento de cáncer de próstata es visitando tu médico.
Cada organismo es diferente y algunos hombres presentan más probabilidades que otros de padecerlo.
Es importante empezar a realizar exámenes entre los 45-50 años de edad.
Presta atención a tu historia familiar; tener un familiar cercano que haya padecido de cáncer de próstata te supone empezar a examinarte más temprano para prevenir y/o diagnosticar a tiempo.
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