El calendario menstrual es una de las primeras herramientas recomendadas, tanto para quienes buscan lograr un embarazo como para quienes no tienen interés en concebir.
Ya que la tecnología se ha convertido en parte de nuestras vidas, ¿Por qué no aprovecharla para llevar con nosotras esta “agenda de días fértiles”?
¿Cómo funcionan las aplicaciones de calendarios de fertilidad?
Las aplicaciones sirven como rastreador, como calculadora de ovulación, calculadora de periodo y calculadora de embarazo, prediciendo tus días de ovulación y tus días de fertilidad.
Para determinar con certeza los días de fertilidad, se basan en un registro diario del estado de ánimo, síntomas, tipo de flujo o moco cervical, actividad física y otros elementos que se consideran factores influyentes en el ciclo menstrual.
Así mismo, algunas de ellas ofrecen material educativo acerca de los síntomas y qué tan común es que ocurra en cada fase, así como la forma en que estos afectan en el proceso de tu ciclo menstrual.
Al tomar en cuenta tu actividad física, y estado de ánimo, e incluso (algunas) tu alimentación, te ofrecen estadísticas y posibles reacciones de tu cuerpo con respecto al proceso de las fases.
Aplicaciones de Calendario Menstrual que te recomendamos
Flo
Es una de las mejores aplicaciones para calcular el ciclo menstrual. Gracias a la cantidad de elementos que toma en cuenta para presentar sus predicciones sobre el inicio del ciclo menstrual, así como los días de ovulación y el momento en que más fértil es la mujer, incluso para aquellas con ciclos irregulares.
OvuView
Esta aplicación se presenta como más que un simple calendario menstrual. Además de predecir el periódo, ovulación y fertilidad, también comparte consejos educativos e información sobre todas las etapas del ciclo sexual femenino.
Calendario Menstrual
Esta es una de las mejor valoradas, por ser tan completa. Esta app de calendario menstrual te ayuda a conocer tu período, ciclo, ovulación, días fértiles, etc. Un plus es que te permite apuntar las relaciones sexuales, el peso, la temperatura, los síntomas o estados de ánimo para hacer un seguimiento de la posibilidad de embarazo.
Si utilizas métodos anticonceptivos, esta aplicación te recordará el día en que tienes que tomar la píldora o recurrir a otros métodos como el anillo, el parche y la inyección.
Siempre es bueno destacar que no es recomendable utilizar como único método anticonceptivo tu calendario o las aplicaciones, ya que los cálculos tienen siempre un respectivo margen de error (por más mínimo que sea), por tanto, siempre es aconsejable recurrir a un especialista para asegurar tus resultados.
Cuando vives en un país tropical sabes, que así como puedes disfrutar de paisajes variados, también tienes que lidiar con cambios de clima constantes que, aunque para algunos no es preocupante, para otros que tienen alta tendencia a presentar condiciones alérgicas, es un verdadero problema.
¿Se puede ser alérgico al clima?
Usualmente se asocian las reacciones alérgicas a los cambios de clima, pero se ignora que cada clima trae consigo ciertos elementos alergénicos que son los que provocan ese ardor, secreciones nasales o dificultad para respirar. Aún así, eso no significa que no existan casos en que la causa de la reacción alérgica sea el clima per sé.
Esto es una respuesta afirmativa: sí puedes ser alérgico al clima, pero no es el tipo de alergia más común.
Cuando una persona identifica que al presentarse cambios de clima se dan reacciones alérgicas, entonces, lo más probable es que sea alérgico a elementos característicos de ese clima, como el polen en primavera, o el aumento de partículas de polvo en otoño.
¿Cómo saber si tus alergias se deben al cambio de clima?
Cuando el cambio de clima es tu detonante, los síntomas principales son:
Rápida congestión nasal
Picor en la nariz o en la garganta
Congestión nasal y secreción acuosa
tos
3 consejos para evitar la alergia por cambios de clima
1.Desarrolla hábitos para reducir tu exposición a desencadenantes de alergia
Delega tareas como limpiar las malezas, quítate la ropa que usaste fuera y dúchate para limpiar el polen de la piel y el cabello; no cuelgues ropa afuera y usa mascarilla contra el polen si realizas alguna tarea al aire libre.
2.Mantén el aire interior limpio
A pesar de que no hay forma de mantener todos los espacios totalmente libre de alérgenos, utilizar filtros de aire de alta eficiencia en tu habitación, limpiar los pisos a menudo y optar por aire acondicionado para las zonas de la casa que más frecuentes, son algunas sugerencias factibles.
3.Mantente informado sobre las proyecciones climáticas
Así tienes conocimientos sobre los niveles de polen, los posibles cambios bruscos de clima o cuando se aproximen climas con factores alergénicos que no toleras.
De igual forma queremos compartirte dos consejos extra, porque sabemos que te serán igual de útiles:
1.Evita la actividad al aire libre por la mañana
En este momento del día es cuando hay mayor cantidad de polen.
2.Prueba con medicamentos de venta libre o suplementos
Existen varios medicamentos de venta libre que pueden ayudarte a aliviar los síntomas de la alergia, como los descongestionantes; y otros que, además de combatir los síntomas, se usan como suplementos para disminuir la intolerancia a los alérgenos, como Saca Grip.
Es prácticamente inevitable tener que lidiar con las variaciones climáticas y sus consecuencias para “los que sufren de alergia estacional” pero si aplicas estos consejos y sigues las recomendaciones de tu profesional de la salud, puedes sobrellevar este incómodo estado.
Dentro de las primeras recomendaciones que ofrecen los profesionales de la salud al recibir una pareja que busca un embarazo, está el método de cálculo de días fértiles, ya sea a través del calendario menstrual y moco cervical, la temperatura basal y/o la prueba de ovulación.
Hoy conocerás más acerca del calendario menstrual y cómo funciona
¿Cuándo es más probable que quedes embarazada?
Al llevar un calendario menstrual, observando síntomas y el moco cervical, logras reconocer la llamada ‘ventana de fertilidad’, que son esos días, dentro del ciclo menstrual, en que estás más propensa a quedar embarazada.
Conociendo tus días de fertilidad a través de este método puedes identificar cuándo te favorece o no sostener relaciones sexuales.
El calendario menstrual también conocido como calendario de fertilidad o calendario de ovulación te puede ser muy útil tanto si deseas concebir como si deseas evitar un embarazo.
Haz tu calendario menstrual
1.Prepara el calendario físico o virtual
Puedes optar por conseguir uno físico o uno virtual en el que tengas facilidad para escribir. Aquí apuntarás patrones de síntomas que reconozcas, como cuando empieza tu ciclo menstrual, tus días fértiles y el momento en que atraviesas por la ovulación.
2.Conoce la fecha de inicio de tu periodo
Durante tres o cuatro meses, marca en tu calendario la fecha de inicio de tu periodo, al igual que la fecha en que finaliza. Debes tomar en cuenta que si tu periodo comienza al final de un día, ya en horas de la noche, debes contar este día.
Luego de estos tres meses, suma los días que hay entre las fechas de inicio, así podrás calcular la duración de tu ciclo normal.
3.Lleva el controlde tus periodos de ovulación
La duración del ciclo es tan solo una pequeña parte de lo que necesitas saber para preparar tu calendario de fertilidad.
Una vez que conoces el promedio de tu ciclo, pasas a determinar en qué momento ovulas.
Ya que esto ocurre dentro del cuerpo creerás que es difícil determinarlo, pero cuando conoces las características del flujo vaginal y lo que significa cada cambio que presenta, te será mucho más fácil:
Cuando el moco cervical, es decir, tu flujo vaginal, tiende a una consistencia viscosa y resbaladiza, abundante, un tanto elástica y transparente, entonces significa que está a punto de iniciar la ovulación.
4.Usa tu calendario
Subraya los días fértiles, es decir, cuando tengas un flujo vaginal viscoso, y crea un plan en base a lo buscas.
En caso de que quieras quedar embarazada, ten relaciones sexuales sin protección en tus días más fértiles; en un caso contrario, evita tener relaciones (especialmente sin protección) durante estos seis días fértiles.
Ten en mente que utilizar un calendario de fertilidad no necesariamente significa que quedarás embarazada de inmediato, si este es tu objetivo. Esto puede durar varios meses.
Es cierto que la mayoría de los casos de infertilidad femenina son a causa de problemas de ovulación, la cual, a su vez, entre sus síntomas presenta la irregularidad menstrual, pero depende cuales sean las causa de esa irregularidad lo que determina si puedes quedar embarazada con siclos irregulares o no.
También debes saber que la infertilidad no elimina la posibilidad de quedar embarazada: no es lo mismo ser infértil que ser estéril.
No es lo mismo ser infértil que ser estéril
A pesar de que se utilizan ambos términos para describir circunstancias similares, existe una pequeña línea que los diferencia.
Una persona se considera clínicamente infértil si, a pesar de sostener relaciones sexuales sin protección dentro de un periodo de 6 a 12 meses, no ha sido capaz de concebir. Pero las causas de la infertilidad pueden ser diagnosticadas y tratadas exitosamente.
En cambio, cuando hablamos de esterilidad, las reglas del juego cambian totalmente. La esterilidad es comúnmente un resultado de alguna condición médica o procedimiento quirúrgico, como una vasectomía o embarazo ectópico el cual se trata remover una de las trompas de Falopio.
Un desorden cromosómico como el síndrome Klinefelter también puede resultar en esterilidad.
Sí, puedes quedar embarazada si tienes ciclos irregular, pero…
Que tu periodo o ciclo sea irregular no significa que no puedas quedar embarazada, pero debes saber que este síntoma caracteriza tanto la infertilidad como la esterilidad.
Esto significa que si estás buscando un embarazo y padeces esta condición, es importante que te preocupes por mejorar tu estilo de vida con hábitos que le favorezcan a tu cuerpo.
Hábitos relacionados a tus niveles de actividad física, en la gestión del estrés y en gran parte, en tu alimentación.
¿Por qué no puedo quedar embarazada? 5 posibles razones
Has estado intentando quedar embarazada durante un tiempo, pero nada ocurre. ¿Por qué no puedes quedar embarazada? Existen muchas posibles razones como la ovulación irregular, problemas estructurales de tu sistema reproductivo u otro tipo de complicaciones médicas.
Mientras que la infertilidad puede presentar síntomas como periodos irregulares o fuertes dolores menstruales, la realidad es que la mayoría de sus causas son silenciosas. A pesar de que la infertilidad en el hombre rara vez presenta síntomas y en la mujer, varios casos requieren de estudios médicos, hoy te compartimos 5 posibles razones por las que no puedes quedar embarazada.
5 posibles razones por las que no puedes quedar embarazada.
1. No estás ovulando
Para que se de la concepción se necesita de un óvulo y un esperma. Si no estás ovulando, no podrás quedar embarazada. Esta es una de las causas más comunes de la infertilidad en la mujer y puede deberse a varias condiciones.
El síndrome de ovario poliquísticos es una posible causa. Existen otros motivos como que te encuentres muy por debajo de tu peso ideal, disfunción tiroidea, exceso de actividad física y otros pocos conocidos como la hiperprolactinemia (un nivel anormalmente alto de prolactina en la sangre).
Muchas mujeres con problemas de ovulación presentan periodos irregulares. Aún así, es importante que sepas que un periodo irregular no te garantiza que la ovulación esté ocurriendo.
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2. Tu pareja es el problema
La mujer debe llevar al bebé, pero esto es un juego de dos. Desde un 20% al 30% de las parejas descubren factores de infertilidad de ambas partes.
Algo que también debes de saber es que la infertilidad masculina raramente presenta síntomas. Por ello se debe realizar un análisis de semen en el que se mide la salud del semen y del esperma.
3. Trompas de falopio bloqueadas
Las trompas de falopio son la conexión entre los ovarios y el útero. El esperma debe ‘nadar’ a través del útero y en las trompas de falopio.
Si algo evita que las trompas de falopio realicen su función o si presentan algún tipo de bloqueo entre el esperma y el óvulo, no podrás quedar embarazada.
Existen varias causas por las que puede ocurrir este bloqueo. Mientras algunas mujeres con esta condición experimentan dolores en la pelvis, muchas otras no presentan síntomas.
Para determinar el estado de las Trompas de Falopio necesitas realizarte un test de fertilidad.
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4. Tienes endometriosis
La endometriosis es un trastorno en el cual el endometrio – el tejido que normalmente recubre el interior del útero – crece fuera del útero.
La endometriosis se considera dentro de las posibles causas de la infertilidad porque afecta directamente los ovarios, las trompas de falopio y el tejido que recubre la pelvis.
Entre los síntomas más comunes de la endometriosis está fuerte dolor menstrual y dolores pélvicos fuera del periodo, pero no todas las mujeres presentan síntomas.
5. Enfermedades subyacentes
Otra razón por la que no puedas quedar embarazada se puede encontrar ‘escondida’ tras alguna condición médica, tanto tuya como de tu pareja. Por ejemplo, los trastornos tiroideos o diabetes no diagnosticada pueden ser factores causantes de interfilidad.
También existen prescripciones médicas que pueden afectar tu fertilidad, pero nunca detengas de tomar tu medicación sin hablar primero con tu doctor.
De igual forma, las enfermedades de transmisión sexual no diagnosticadas son causantes de infertilidad.
Como has leído, estos son algunos de los motivos por los que no puedes quedar embarazada. Te aconsejamos que te acerques a un profesional de la salud, junto a tu pareja y que ambos se realicen los estudios correspondientes según las indicaciones médicas.
