El calendario menstrual es una de las primeras herramientas recomendadas, tanto para quienes buscan lograr un embarazo como para quienes no tienen interés en concebir.
Ya que la tecnología se ha convertido en parte de nuestras vidas, ¿Por qué no aprovecharla para llevar con nosotras esta “agenda de días fértiles”?
¿Cómo funcionan las aplicaciones de calendarios de fertilidad?
Las aplicaciones sirven como rastreador, como calculadora de ovulación, calculadora de periodo y calculadora de embarazo, prediciendo tus días de ovulación y tus días de fertilidad.
Para determinar con certeza los días de fertilidad, se basan en un registro diario del estado de ánimo, síntomas, tipo de flujo o moco cervical, actividad física y otros elementos que se consideran factores influyentes en el ciclo menstrual.
Así mismo, algunas de ellas ofrecen material educativo acerca de los síntomas y qué tan común es que ocurra en cada fase, así como la forma en que estos afectan en el proceso de tu ciclo menstrual.
Al tomar en cuenta tu actividad física, y estado de ánimo, e incluso (algunas) tu alimentación, te ofrecen estadísticas y posibles reacciones de tu cuerpo con respecto al proceso de las fases.
Aplicaciones de Calendario Menstrual que te recomendamos
Flo
Es una de las mejores aplicaciones para calcular el ciclo menstrual. Gracias a la cantidad de elementos que toma en cuenta para presentar sus predicciones sobre el inicio del ciclo menstrual, así como los días de ovulación y el momento en que más fértil es la mujer, incluso para aquellas con ciclos irregulares.
OvuView
Esta aplicación se presenta como más que un simple calendario menstrual. Además de predecir el periódo, ovulación y fertilidad, también comparte consejos educativos e información sobre todas las etapas del ciclo sexual femenino.
Calendario Menstrual
Esta es una de las mejor valoradas, por ser tan completa. Esta app de calendario menstrual te ayuda a conocer tu período, ciclo, ovulación, días fértiles, etc. Un plus es que te permite apuntar las relaciones sexuales, el peso, la temperatura, los síntomas o estados de ánimo para hacer un seguimiento de la posibilidad de embarazo.
Si utilizas métodos anticonceptivos, esta aplicación te recordará el día en que tienes que tomar la píldora o recurrir a otros métodos como el anillo, el parche y la inyección.
Siempre es bueno destacar que no es recomendable utilizar como único método anticonceptivo tu calendario o las aplicaciones, ya que los cálculos tienen siempre un respectivo margen de error (por más mínimo que sea), por tanto, siempre es aconsejable recurrir a un especialista para asegurar tus resultados.
Dentro de las primeras recomendaciones que ofrecen los profesionales de la salud al recibir una pareja que busca un embarazo, está el método de cálculo de días fértiles, ya sea a través del calendario menstrual y moco cervical, la temperatura basal y/o la prueba de ovulación.
Hoy conocerás más acerca del calendario menstrual y cómo funciona
¿Cuándo es más probable que quedes embarazada?
Al llevar un calendario menstrual, observando síntomas y el moco cervical, logras reconocer la llamada ‘ventana de fertilidad’, que son esos días, dentro del ciclo menstrual, en que estás más propensa a quedar embarazada.
Conociendo tus días de fertilidad a través de este método puedes identificar cuándo te favorece o no sostener relaciones sexuales.
El calendario menstrual también conocido como calendario de fertilidad o calendario de ovulación te puede ser muy útil tanto si deseas concebir como si deseas evitar un embarazo.
Haz tu calendario menstrual
1.Prepara el calendario físico o virtual
Puedes optar por conseguir uno físico o uno virtual en el que tengas facilidad para escribir. Aquí apuntarás patrones de síntomas que reconozcas, como cuando empieza tu ciclo menstrual, tus días fértiles y el momento en que atraviesas por la ovulación.
2.Conoce la fecha de inicio de tu periodo
Durante tres o cuatro meses, marca en tu calendario la fecha de inicio de tu periodo, al igual que la fecha en que finaliza. Debes tomar en cuenta que si tu periodo comienza al final de un día, ya en horas de la noche, debes contar este día.
Luego de estos tres meses, suma los días que hay entre las fechas de inicio, así podrás calcular la duración de tu ciclo normal.
3.Lleva el controlde tus periodos de ovulación
La duración del ciclo es tan solo una pequeña parte de lo que necesitas saber para preparar tu calendario de fertilidad.
Una vez que conoces el promedio de tu ciclo, pasas a determinar en qué momento ovulas.
Ya que esto ocurre dentro del cuerpo creerás que es difícil determinarlo, pero cuando conoces las características del flujo vaginal y lo que significa cada cambio que presenta, te será mucho más fácil:
Cuando el moco cervical, es decir, tu flujo vaginal, tiende a una consistencia viscosa y resbaladiza, abundante, un tanto elástica y transparente, entonces significa que está a punto de iniciar la ovulación.
4.Usa tu calendario
Subraya los días fértiles, es decir, cuando tengas un flujo vaginal viscoso, y crea un plan en base a lo buscas.
En caso de que quieras quedar embarazada, ten relaciones sexuales sin protección en tus días más fértiles; en un caso contrario, evita tener relaciones (especialmente sin protección) durante estos seis días fértiles.
Ten en mente que utilizar un calendario de fertilidad no necesariamente significa que quedarás embarazada de inmediato, si este es tu objetivo. Esto puede durar varios meses.
