Los buenos hábitos son de suma importancia para nuestra vida en general. Nos ayudan a mantener un mejor estado de nuestro cuerpo y ser mejores personas. En este caso te contaremos los mejores hábitos para bajar de peso.

1. No te saltes ninguna comida 

Hemos escuchado en ciertas ocasiones que saltarse las comidas hará que tu peso disminuya. La realidad es que, esto hará que tu metabolismo se acostumbre a trabajar más lento y a la hora de comer tengas ese impulso por comer de más y satisfacer esos platos que no te comiste por saltarte ya sea desayuno o almuerzo. 

Distribuir las comidas a lo largo del día puede evitar que le dé demasiada hambre y, en consecuencia, que coma en exceso.

2. Planea tus platos con anticipación

Esperar justo el momento en el que te da hambre para decidir qué comer, puede ser un arma de doble filo.  Verse en esta situación es elegir lo más fácil para comer y probablemente sea la comida más grasosa.

Te recomendamos que saques un tiempo para elegir que vas a comer en todo el día. Esto aumentará tu productividad y te ayudará en tu rutina para bajar de peso.

También te ayudará a  llevar una cuenta de cuántas calorías consumes diariamente.

3. Relájate

Cuando estamos estresados generamos una hormona denominada cortisol y esta interfiere en nuestra pérdida de peso. Lo ideal es mantenernos en relajación para conseguir nuestros objetivos.

4. Incluye actividad física en tu rutina

Realizar actividad física siempre será un gran aporte para nuestra salud. 

Aprovecha todas las oportunidades que se te presenten para quemar grasa. Es de suma importancia realizar actividad física por lo menos 3 veces a la semana. No necesariamente nos referimos a dirigirse al Gym o hacer ejercicios (que también ayuda), pero si eres de los que solo tiene tiempo para hacer ejercicios 1 vez por semana, es imprescindible que incluyas otras actividades como: subir y bajar escaleras, los oficios del hogar que también ayudan bastante o salir a caminar.

5. Coméntale a las personas que te rodean sobre los objetivos con tu cuerpo

Es importante que las personas que te rodean sepan lo que buscas lograr con tu cuerpo, esto con el fin de que no te limiten en tu rutina. 

A veces nos rodeamos de personas que no comen de manera sana y no les gusta hacer ejercicios. Esto puede representar un problema a la hora de hacer realidad el objetivo que nos propusimos con nuestro cuerpo. 

Con esto evitaremos que:

• Te ofrezcan comida chatarra.
• Interrumpan tus horarios para ejercitarte.
• Te desmotiven.

Conoce 4 suplementos que te ayudarán a bajar de peso 

Garcinia Cambogia

SUPLEMENTO NUTRICIONAL

Ayuda a saciar el apetito y regular el tránsito intestinal.

Garcinia Cambogia ha demostrado ser efectiva para saciar el apetito y limitar la ingesta de alimentos, modula el tránsito intestinal, además, inhibe el proceso por el cual el cuerpo almacena ácidos grasos y colesterol.

Garcinia Cambogia Y Chitosan

SUPLEMENTO NUTRICIONAL

Contribuye a quemar grasa y a la pérdida de peso.

Garcinia Cambogia y Chitosan es un quema grasa natural y adelgazante que evita que la comida se transforme en grasa y sea absorbida. Se recomienda para ayudar a la pérdida de peso, así como coadyuvante para reducir los niveles de colesterol y prevenir la irritación intestinal.

Té Verde

Suplemento Nutricional

Contribuye a la eliminación de toxinas y grasas.

Té Verde contiene el extracto seco de Camellia sinensis, el cual por su efecto suavemente diurético y regulador de la insulina lo hace un aliado muy eficaz en la lucha contra la obesidad, favoreciendo también, la eliminación de las grasas y ayudando a disminuir los triglicéridos. Su riqueza en polifenoles le confieren un gran efecto antioxidante combatiendo los radicales libres.

Gracil

SUPLEMENTO NATURAL

Gracil Rangel es un suplemento a base de extractos naturales que aceleran el metabolismo para facilitar el quemar grasa, adelgazar, estimular la evacuación y el equilibrio de la flora intestinal; ayudando al organismo a eliminar toxinas procedentes de la alimentación. Posee efecto diurético, reduce el apetito, disminuye la absorción de azúcares, lo que aumenta su poder antioxidante y proporciona pérdida de peso más rápidamente.